gu903();弹幕上，大家更是一口一个龙箐老师讲的慢一点。

铺天盖地，宛若瞬间全部化身成为龙箐的学生粉。

而且，这群学生粉的心中，新一轮彩虹屁，正在酝酿之中……

作者有话说：

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第53章

龙箐上一次针对的只是大家抽筋的情况,教给大家一些腿部锻炼的方法。

也是锻体术第一部分的一小块内容，和整个锻体术比起来，这一块只是冰山一角而已。

这一次,龙箐教她们的相对就多了一些。

但依旧仅限于第一部分。

毕竟第二部分的内容就需要真气催动,根本不是普通人学得会的。

这一次龙箐教的内容里,有手臂锻炼方式，躯干锻炼方式等等,最终还有身体整体机能的恢复方式。

虽然一次教的内容多了些，但有了之前的一点点基础，学起来还算比较快。

龙箐教的也很认真，谁的动作不对了,她马上指出来。

这么一个多小时过去了,这一套动作也终于被大家全都学会。

让大家感觉到惊奇的是,一个多小时练习下来，她们非但没有觉得疲惫,和练习之前比起来,反倒觉得更轻松,而且当天晚上，大家的睡眠质量极好,第二天一大早起来，顿觉精神舒畅，仿佛之前积累下来的疲倦,都在一觉之后烟消云散。

于是她们不得不再一次感叹龙箐所教锻体术的神奇。

这一套锻体术，对她们来讲,甚至可以称得上雪中送炭。

在锻体术的加持下,后面的训练,学员们面对教官所下达的指令,都能出色的完成。

这情况看的几名教官连连称奇，甚至是有些不可思议。

要知道，这群小姑娘刚来的时候是什么样的？

训练强度连现在的一半都不到，就叫苦不迭。

现在训练强度提升到一般男性都得咬咬牙坚持的程度，虽然训练过程中小姑娘们的表情不太好，可是只要休息，人人都立马跑去练那些，在他们教官看起来很新奇，之前从来没有见过的动作。

但偏偏这些新奇的动作很有用。

几天后，戈勇的表情认真了起来。

要知道，他们这些消防兵，不只是他们，其他的兵种在训练的时候，都会多多少少受些伤，面对远超常人承受能力的训练，除了咬牙坚持，没有别的方式。

伤病什么的，挺住了也就过去了。

但如果有一个办法，可以让他们不用承受训练伤病的折磨，可以让他们人人都称之为魔鬼的训练不用那么痛苦，那简直就是他们做梦都想要的！

所以，在这天训练结束后，戈勇主动找到了龙箐，问龙箐能不能也把这个锻体术教教他。

戈勇提的这个要求，被练习生们知道之后，一个个都沸腾起来了。

所有练习生是一家，龙箐的东西竟然被教官看中了，而且主动让龙箐教，顿时她们替龙箐感到骄傲，觉得很有面子。

这感觉，简直就是上学的时候，老师主动请教同学一道题怎么做。

就仿佛是她们练习生的胜利。

龙箐倒是没觉得有什么，教谁都一样。

所以在一天训练结束的休息间隙，龙箐顺手就把戈勇给教了。

戈勇倒是也实诚，丝毫没有因为自己是教官，就故意端着架子。

有哪里没学明白，立刻就找龙箐问个明白，等这一套全部学到又练了几遍之后，戈勇切身感受到了这套段体术的神奇。

这锻体术的四套动作，第一遍练下来，没什么感觉。

第二遍练下来，身体肌肉微微有些发酸。

第三遍练下来，酸痛的肌肉内，仿佛有股暖流涌入，好像没那么难受了。

戈勇的眼睛又微微亮了几分，仿佛感受到了这套动作的神奇之处，激动之下，又连续练了几遍，顿时觉得自己四肢百骸都充满了力量。

这种感觉实在是太爽了。

戈勇一时没忍住，直接就在操场上跑了个一千米。

而且从头至尾几乎都是冲刺的速度，跑下来之后，痛快的嚎了一嗓子。

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